Hai mai pensato a quale dispositivo sia più preciso nel conteggio dei passi — l'Apple Watch Series 10 o il Garmin Forerunner 265? Per scoprirlo, ho indossato entrambi gli orologi sui polsi e ho contato manualmente i miei passi per confrontare i risultati. Continua a leggere per scoprire quale dei due ha fornito una rilevazione più accurata.

Ho confrontato smartwatch per anni, partendo da come conteggiano i passi. Quando si configurano modelli popolari come i migliori Apple Watch o i dispositivi Garmin di punta, si inseriscono altezza e peso per aiutare a calibrare le stime delle calorie. Tuttavia, per il conteggio dei passi, entrambi gli orologi si affidano principalmente alla rilevazione dei movimenti del braccio.

Ogni oscillazione del braccio conta come due passi. Non importa se indossi l'orologio sul polso dominante o non dominante — l'accelerometro dovrebbe misurare con precisione i movimenti del corpo.

Nei miei test, ho notato che attività come spingere un passeggino a volte fanno perdere dei passi all'Apple Watch, quindi per questa comparazione ho lasciato a casa il mio bambino e il suo passeggino. Ho indossato l'Apple Watch Series 10 sul polso sinistro e il Garmin Forerunner 265 su quello destro per ottenere la comparazione più accurata.

I walked 7,000 steps with the Apple Watch 10 and Garmin Forerunner 265 — here’s which was more accurate

Per questo test, ho fatto diverse camminate. Le prime due sono state in città, camminando tra vari incontri a Londra. Non ero in una zona particolarmente centrale, ma volevo comunque vedere come si comportavano gli orologi in un ambiente urbano affollato.

Per la terza camminata, sono uscito per un'escursione con il cane nei boschi locali. Anche in questo caso, non ero in un'area remota, ma ho camminato per due miglia in un'area boschiva.

Ho fatto abbastanza di queste sfide per sapere che non sono molto bravo a contare a grandi numeri nella testa, quindi ho usato il mio trusty clicker. Ad ogni passo, cliccavo. Quando sono tornato a casa, ho scaricato tutti i dati. Ho usato StepsApp sul mio Apple Watch, dato che Apple ancora non permette di vedere il conteggio dei passi della camminata, ma solo il conteggio totale giornaliero, e volevo numeri più precisi.

Ecco i risultati:

Come si può vedere dai dati, il Garmin Forerunner 265 si avvicinava solo di 86 passi alla registrazione manuale, mentre l'Apple Watch 10 ha sbagliato 465 passi.

Naturalmente, per testare davvero la precisione di entrambi gli orologi, servirebbero molte più prove su una scala molto più grande, ma sono rimasto impressionato da quanto il Forerunner 265 fosse praticamente preciso.

Questo non vuol dire che l'Apple Watch 10 non sia accurato. La persona media compie circa 2.000 passi in un miglio, quindi 465 passi non sono molti. Interessante, per la terza camminata, il mio Apple Watch ha registrato la distanza come 2,02 miglia, mentre il Garmin ha segnato esattamente 2 miglia. Ancora una volta, si tratta di differenze molto piccole.

Vale anche la pena notare che entrambi questi orologi fanno molto più che contare i passi. L'Apple Watch 10 è il miglior smartwatch sul mercato ed è come avere l'iPhone al polso. Il Garmin Forerunner 265, invece, non ha tante funzioni smartwatch, ma è progettato per tracciare con precisione l'allenamento marathon, rendendolo uno dei migliori orologi da corsa.

Infine, anche se contare i passi non è sempre il miglior metro di misura per mettersi in forma e perdere peso, è un buon punto di partenza. Una revisione di 32 studi, pubblicata nel International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, ha trovato che "10.000 passi al giorno sono un obiettivo ragionevole per gli adulti sani".

Aggiungere più passi alla giornata può essere semplice come scendere dalla metropolitana una fermata prima e camminare un po' di più nel tragitto, o investire in uno dei migliori tapis roulant walking pad per camminare mentre si lavora.

Camminare può aiutarti a perdere peso, rafforzare i muscoli e ridurre lo stress, indipendentemente da come monitori i tuoi passi. Non ci credi? Ecco cosa può fare 30 minutidi camminata quotidiana per il tuo corpo.